情绪平衡
避免感情的波动和大起大落、生活中要做到不卑不亢，心平气和，坦荡不忧，心胸开阔。对于名利不要过于追求。医学研究发现，癌症多发于丧偶之后，中风多发于高度兴奋之后，这些都说明情绪平衡对于防治疾病有重大作用。
营养平衡
不过饮过食，不过饥过饱、不贪吃大鱼大肉，也不可过于清淡而使营养不足。
运劳平衡
脑力劳动和体力劳动相结合，脑力劳动者要多做一些体育锻炼。老年人要选择适当的身心锻炼方法，并要长期坚持。
休息平衡
人体要动静结合，劳逸结合，老年人休息过多或运动过多切不利于身体健康。
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